无病时代 走出健康误区,终结盲目医疗

作者: 大卫·阿古斯
出版社: 中信出版社
出版日期: 2013-10
ISBN: 9787508642611
装帧: 平装    开本: 16开    页数: 376
国家地区: 美国
定价: ¥48.00
标签
描述

《无病时代》来自乔布斯主治医师的健康忠告
蔡康永2012年重点推荐图书!
亚马逊网站2012年排行榜第一名!

大卫·阿古斯博士的健康忠告:
某些人群喝红酒会罹患乳腺癌!
久坐危害高于吸烟!
鲜榨果汁和蔬菜的营养更易氧化!
茄红素并不具备抗癌能力!
癌症患者服用维生素C相当于喂食癌细胞!
睡眠不足更易发胖!
慢性炎症会增加心血管疾病与癌症风险!

作者简介

《无病时代》是乔布斯的主治医师大卫·阿古斯博士的一部畅销保健图书。他重新解释了传统健康与疾病观念上的偏误,带领读者回头审视现代医学发展至今对“健康”的认知,放弃继续迷信许多实际上正在伤害我们、折损我们生命的神话。《无病时代》指出:关于健康,唯一的答案,就是真正了解我们的身体,跟医师开诚布公地讨论,从自己的价值体系出发做抉择,量身定做一套适合个人体质的疗法,才能活出健康圆满的人生。

在《无病时代》中,大卫·阿古斯博士告诉你今日医学中攸关生死的最新发展,教授我们如何善用医学发展中的先进技术,如基因测序和蛋白质组学,通过科学的方法确立预防之道,真正开始迈向免于痛苦的无病时代。

作者简介

大卫·阿古斯,南加州大学凯克医学院医学教授。 南加州大学西城癌症中心暨应用分子医学中心的主任。主要研究蛋白质体学和基因组学在癌症研究中的应用,并致力于开发癌症新疗法。他从普林斯顿大学获得本科学位,之后又在宾夕法尼亚大学获得医学博士学位。已获得多项荣誉和奖项,包括美国癌症协会医师研究奖、斯隆凯特琳研究所的临床学者奖、国际骨髓瘤基金会“科学远见卓识奖”,以及2009年《GQ》杂志“科学摇滚之星奖”。

目录
再版序
前言:来自边缘的笔记──癌症医生终结疾病之路的最大挑战
人体与健康的系统观
肿瘤:自毁前程的事业?或是,自我的冒险?
本书内容

第一篇 定义自身健康的科学与艺术
第一章 健康是什么?──改变一切的新定义
是DNA主宰了我们的健康吗?
无法逃避的数据:顽强的癌症带给我们的警示
众病之王:癌症是所有疾病的代表
落入传染病思考模式的遗传学
蛋白质的力量:影响我们体内细胞的对话
伽利略的天才:让我们试着绘出人体的完整地图
第二章 预防胜于治疗 ──简易测量你今日健康的方式
接受促成你明日健康的交换
这些健康的建议都适合你吗?
接受交换
我们和以前不一样了
界定你的个人指标
先当自己的医生
建立你的基准
有这种应用程序吗?──数字化的完整病历
第三章 遗传不能决定一切──了解病史有何好处
如何拿到病史
了解族谱是预防特定遗传疾病的最佳途径
考虑做基因检测,评估你自己的疾病风险
先天与后天:基因与环境
第四章 改变人体系统环境──环境效应可能比我们预期的还要多
也可能比我们预期的还要少
环境影响遗传
我们需要更多培养皿之外的人体医疗案例
医疗上的灰色地带
人体外在环境的宏观角度
第五章 遗传不及后天养成──DNA的弱点
蛋白质的力量
达尔文对人类DNA的理解错在哪里?
蛋白质:生命与健康的最小单位
蛋白质组学的力量
复合系统医学
未来的你:个性化治疗

第二篇 健康风格的要素
第六章 信息时代之善与恶──小心相关研究与主张
别被恐吓骗倒
神奇的维生素D?
从新闻头条到健康警示
从报道的字里行间找出弦外之音
恒定控制总在你体内进行
肤色与体内维生素D含量的复杂关系
适者生存
我们到底需要多少维生素D?
身体内建的神奇科技
其他“药物”呢?
第七章 健康是否有快捷方式?──重新思考营养品和维生素的需求
坏血病与维生素C
维生素C的矛盾研究与肿瘤的关系
合成维生素的快捷方式
抗“抗氧化剂”
对维生素效益的期待与证据不成比例
复杂人体中永远的矛盾
第八章 “新鲜”的谬论──暗藏于“本地市场”的危险
综合维生素的神话
取得平衡,什么都吃一点
冷冻食物比不新鲜的食物营养高
丢掉榨汁机和食物搅拌机
解开微生物群落之谜
肠也有知觉:营养需要健康的消化道
第九章 发炎的致命性与应对措施──橄榄球队员和修女给我们的启示
一切都要从发炎开始谈起
当你的工作有损健康时
从发炎到毁灭
著名的修女研究与失智症
为何现在讨厌的流感 会在多年后产生问题
第十章 动起来才能活得好──久坐危害你的健康
运动吧!
运动:唯一被证实的青春源泉
运动生理学起飞
抽烟与久坐的相同点 (即使你不抽烟也一样)
第十一章 生理节奏的重要性──规律作息是灵丹妙药
作息规律,身体才会稳定
睡眠让身体保持平衡
睡眠是健康状态的哨兵
睡眠不规律,会破坏体内的“健康维持机构”
何时睡比睡眠的时数重要?
何时需要安眠药
良好的睡眠习惯,从年纪越小开始养成越好
别忘了醒的时候也要休息
考虑养条狗

第三篇 未来的你,健康的你
第十二章 高科技健康 ──电玩世界的虚拟现实与知识
有一天可能会拯救我们的性命
运用高科技的世界
丢掉诊断范例
虚拟现实
医学与我们的未来面貌
第十三章 给予与接受──分享个人的医护信息
能让我们活得更久更好
“个资隐私权”与“个人身体系统”
新的健康照护改革
动机的力量
第十四章 无所事事的艺术──尊敬身体的自然修复力量

结论:人、鼠和总开关之间──我们必须死亡吗?写在最后的期待与希望
争取你自己健康的权利
后记:挑战与回应Q&A
致谢
推荐阅读